Metabolizmanın hızlı veya yavaş çalıştığını nasıl anlarız? Metabolizmanızın hızlı mı yoksa yavaş mı olduğunun temel belirtileri nelerdir? Yağ yakıyorsanız ve kolayca kilo veriyorsanız, düzensiz adet döngünüz varsa, enerjik hissediyorsanız, vücut sıcaklığınız yüksekse ve sık sık açsanız, metabolizmanız hızlı olabilir. Yavaş olan metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizmayı en hızlı ne çalıştırır? Metabolizmayı hızlandıran başlıca içecek sudur. Günde en az 2-3 litre su tüketmek…
Yorum Bırak