Makarna karbonhidrat mı yoksa protein mi? Makarna aynı zamanda karbonhidrat açısından zengin bir besin kaynağıdır ve ortalama 100 gramı 25 gram karbonhidrat içerir. Aynı zamanda iyi bir protein ve lif kaynağı olan makarna, az miktarda yağ ve sodyum içerir. Makarna çeşitli formlarıyla sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir. Spor yapan biri makarna yer mi? Genel olarak sporculara antrenman boyunca performanslarını sürdürebilmeleri için kompleks karbonhidratlar tüketmeleri önerilir. Bal, pekmez, çay şekeri, meyve ve süt basit karbonhidratlara örnektir; kompleks karbonhidratlara örnek olarak ekmek, pirinç, makarna, baklagiller ve tahıllar verilebilir. Makarna hangi besin kaynağıdır? Bu nedenle, makarna daha sonra genellikle B vitamini…
Yorum Bırak